Калькулятор БЖУ онлайн
Норма белков, жиров и углеводов для похудения: белок 2 г на кг, жиры 0,9 г на кг, остальное — углеводы.
Базовый обмен: 1749 ккал
Расход без тренировок: 2186 ккал
Цель для похудения: 1686 ккал
Белок: 160 г (2 г на кг)
Жиры: 72 г
Углеводы: 100 г
Get Lean Today пересчитывает цель каждый день с учётом тренировок и сам считает съеденное по фото.
Первый месяц — бесплатно
Попробуйте на своей еде
- ✓ Еда по фото, голосом или сообщением в Телеграм
- ✓ Калории, БЖУ и витамины считаются сами
- ✓ План тренировок, сон и советы раз в неделю