Трекер привычек и здоровые привычки
Здоровые привычки закрепляются, когда их видно каждый день. В Get Lean Today серии считаются сами по вашим записям: еда в норме, белок, вода, сон, тренировки. Раздел «Инсайты» хвалит за прогресс и подсказывает одну следующую привычку.
Обновлено 2026-11-02 · Редакция Get Lean Today
5 привычек, с которых стоит начать
- Записывать всю еду
- Белок в каждом приёме пищи
- 1,5–2 литра воды
- Сон 7–9 часов
- 2–3 тренировки в неделю
Как не бросить
- Одна новая привычка за раз
- Маленький шаг вместо идеального плана
- Напоминание в Телеграме утром
Частые вопросы
- Нужно ли отмечать привычки вручную? — Нет, серии считаются по записям.
- Сколько времени нужно на привычку? — Обычно несколько недель регулярности.